Phương pháp đánh tan bọng mắt tự nhiên

Làm thế nào để làm tan bọng mắt hiệu quả và dễ dàng? Bọng mắt xuất hiện là do vùng da ở khu vực này không được kích thích đủ, và cách tốt nhất để làm mất bọng mắt là mát xa, dùng những thực phẩm tươi…

cang-da-mat-noi-soi-1

>> Cắt mắt 2 mí giá bao nhiêu

Mát xa mắt

Bọng mắt xuất hiện là do vùng da ở khu vực này không được kích thích đủ, và cách tốt nhất để làm mất bọng mắt là mát xa. Dùng ngón tay trỏ nhẹ nhàng xoa bóp vùng xung quanh mắt, điều này sẽ làm tăng lưu lượng máu, máu chảy tới vùng này sẽ nhiều hơn.

Dùng đu đủ để làm tan bọng mắt

Đu đủ phát huy hiệu quả tác dụng trong việc ngăn ngừa những vấn đề của da, đặc biệt là bọng mắt. Rửa sạch, rồi ngâm đu đủ vào nước để hết nhựa. Dùng máy, say đu đủ thành nước ép, sau đó thoa nhẹ nhàng nước ép lên xung quanh mắt. Lúc này, bạn cần cẩn thận tránh làm ảnh hưởng đến vùng da dưới mắt này. Thành phần beta carotene có trong đu đủ sẽ chữa lành các vấn đề về mắt, bao gồm bọng mắt, cải thiện mô da mặt.

Ăn đồ tươi

Dùng những thực phẩm tươi thay vì đồ ăn muối là một cách hiệu quả để làm tan bọng mắt. Bởi lẽ, các thực phẩm muối là nguyên nhân khiến cơ thể sưng phù, bao gồm cả vùng dưới mắt. Thêm vào đó, hãy uống nước trái cây tươi không đường giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể. Trong đó, nước chanh là thức uống hợp lý nhất bởi lẽ nước chanh có tác dụng ngăn ngừa đầy hơi.

nhung_hot_girl_viet_mat_bau_binh_xinh_xan_8

Các cách làm tan bọng mắt như trên đòi hỏi phải áp dụng trong thời gian dài mới có hiệu quả vì vậy không phù hợp đối với những người có bọng mỡ mắt lâu năm, hoặc không có thời gian thực hiện. Để nhanh chóng loại bỏ bọng mỡ mắt một cách triệt để, an toàn. bạn nên áp dụng phương pháp cắt mí Hàn Quốc để có đôi mắt đẹp tức thì.

Xem thêm:

Tiêu chuẩn để bạn đặt niềm tin vào một thẩm mỹ viện

Theo bà Trần Nhị Hà, đại diện Sở Y tế Hà Nội, đánh giá một tham my vien nao tot nhất và uy tín dựa trên tiêu chí: giấy phép hoạt động, biển hiệu, bác sĩ thực hiện, cơ sở vật chất và trang thiết bị thực hiện.

>> địa chỉ thẩm mỹ viện

>> giải phẫu thẩm mỹ

Tham-my-vien-uy-tin-3

Tại buổi tư vấn trực tuyến “Phẫu thuật thẩm mỹ an toàn” diễn ra tại Hà Nội vào chiều ngày 26/12/2013, Bộ Y tế đã làm rõ những tiêu chí đánh giá một thẩm mỹ viện, cơ sở thẩm mỹ uy tín, giải đáp thắc mắc thẩm mỹ viện uy tín cho mọi khách hàng quan tâm.

1. Giấy phép hoạt động

Luật khám chữa bệnh, khoản 1, điều 46 có nêu rõ những giấy tờ cơ bản mà thẩm mỹ viện cần có để được cấp phép như sau:

- Chứng chỉ của bác sĩ phụ trách chuyên môn với phạm vi hoạt động chuyên môn khám chữa bệnh chuyên khoa

- Giấy chứng nhận đăng ký kinh doanh

- Hợp đồng xử lý rác thải y tế của cơ sở khám chữa bệnh với đơn vị có chức năng thu gom, vận chuyển và xử lý rác thải y tế

- Giấy tờ kê khai cơ sở vật chất, trang thiết bị y tế…

2. Biển hiệu

Theo quy định của ngành Y tế, thẩm mỹ viện phải có biển hiệu treo bên ngoài với các nội dung như: tên cơ sở, tên bác sĩ phụ trách chuyên môn, địa chỉ, giờ làm việc, ngày làm việc trong tuần… Theo đó, Thẩm mỹ viện chỉ được phép treo biển hiệu có đầy đủ các thông tin và chỉ được phép hoạt động khi có giấy phép hoạt động.

3. Bác sĩ thực hiện

Quy định tại điểm A, khoảng 3, điều 25 của Thông tư 41/2011/TT-BYT ghi rõ: Bác sĩ phụ trách chuyên môn kỹ thuật của thẩm mỹ viện phải có chứng chỉ hành nghề, bằng cấp chuyên ngành và có thời gian thực hành khám, chữa bệnh đúng chuyên môn ít nhất 54 tháng tại cơ sở khám bệnh, chữa bệnh hợp pháp. Bác sĩ thẩm mỹ thực hiện phải được Sở Y tế cho phép thực hiện việc đăng ký hành nghề tại cơ sở khám bệnh, chữa bệnh đã được cấp phép.

4. Cơ sở vật chất 

Về cơ sở vật chất, những thẩm mỹ viện uy tín phải có đầy đủ cơ sở vật chất, trang thiết bị hiện đại phục vụ đúng theo dịch vụ thẩm mỹ mà thẩm mỹ viện đó đăng ký như phòng khám, tư vấn, phòng phẫu thuật thẩm mỹ, phòng điều trị da… đảm bảo đầy đủ trang thiết bị hiện đại đạt tiêu chuẩn theo quy định của Bộ Y tế.

Đáp ứng đầy đủ những tiêu chí này, thẩm mỹ viện đông á tại số 212 Kim Mã, quận Ba Đình, Hà Nội với cơ sở vật chất, trang thiết bị hiện đại, biển hiệu to rõ ràng, đã được Bộ Y tế cấp phép hoạt động cùng đội ngũ y bác sĩ và các chuyên gia thẩm mỹ uy tín, giàu kinh nghiệm, Đông Á tự tin khẳng định là địa chỉ tin cậy cho tất cả khách hàng có nhu cầu làm đẹp.

Xem thêm: tham my vien o ha noi

Vẻ đẹp tự nhiên của công nghệ nhấn mí mắt

Các diễn viên Hàn Quốc khi xuất hiện trên truyền hình đều mang bộ mặt của những thiên thần xinh đẹp. Nhưng mấy ai biết được rằng khuôn mặt đẹp đó là do công nghệ phẫu thuật thẩm mỹ.

111229104020-153-906

Sự tác động của công nghệ cắt mí mắt đã và đang được rất nhiều phụ nữ quan tâm. Vẻ đẹp tự nhiên mang lại của công nghệ dao kéo không làm họ thất vọng.

Phẫu thuật mí mắt có thể thay đổi đường viền của mắt, để mắt thậm chí còn đẹp hơn, tươi, trong thực tế, thay đổi không chỉ thông qua các phẫu thuật mí mắt, phẫu thuật nhấn mí mắt thông qua một loạt nhỏ của kinh nghiệm riêng của họ, chia sẻ với bạn trước và sau khi phẫu thuật mí mắt đó là không giống nhau.

g10

- Phẫu thuật mí mắt nhìn trông rất rõ ràng, ngay cả khi không make-up cũng rất đẹp. Toàn bộ đường viền hai mí làm cho đôi mắt to hẳn lên, mũi cao lên rất nhiều, cuối cùng cũng có thể thoát khỏi keo dán mí mắt, và không lo lắng về mí mắt sẽ được thoải mái hơn, không lo lắng về góc sẽ sụp mí mắt.

- Mí mắt được phẫu thuật đã làm thay đổi không chỉ  mắt đẹp hơn. Giờ đây tính tổng thể toàn bộ trên cơ thể tôi dường như mọi cái đều tốt lên rất nhiều. Vì vậy nó làm cho tôi tự tin hơn khi đứng trước mọi người.

Xem thêm:

Phương pháp giảm mỡ bụng kết hợp

Để có được vòng 2 như ý bạn phải thường xuyên để cho cơ bụng của mình hoạt động tích cực. Phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất vẫn là sự kết hợp giữa tập luyện, chế độ dinh dưỡng và thói quen ăn uống.

 

Để đánh tan mỡ bụng nhanh và đem lại vóc dáng hoàn hảo, bạn hãy tham khảo những cách làm tan mỡ bụng dưới đây nhé!

Phương pháp giảm mỡ bụng từ chanh:

Chanh là một trong những loại thực phẩm có tác dụng làm đẹp vô cùng hữu hiệu nếu như chúng ta biết sử dụng đúng cách. Ngoài tác dụng làm trắng da, giảm thâm nám, giảm cân, thanh lọc cơ thể, chanh còn có tác dụng dánh tan mỡ bụng hiệu quả bằng cách:

- Bạn cắt chanh thành những lát tròn mỏng, đắp kín vùng bụng

Phương pháp giảm mỡ bụng kết hợp1

Tập thể dục cho cơ bụng:

Tập thể dục hàng ngày với các bài tập chú trọng vào cơ bụng: Một khi lượng mỡ vùng bụng đang khiến bạn khó chịu và mất đi sự tự tin, trong quá trình tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, bạn không nên tập đều mà hãy dành 50% thời gian tập để chủ yếu tập cho cơ bụng săn chắc, thon gọn bởi vì cho dù bạn có đang bị thừa cân nhưng với một vòng eo thon đẹp sẽ khiến bạn tự tin và quyến rũ hơn rất nhiều.

 

Dùng kem tan mỡ bụng :

Vùng mỡ thừa trên cơ thể của bạn sẽ nhanh chóng được đánh tan nhờ vào các thành phần có trong kem tan mỡ. Hãy thoa kem lên những vùng da muốn giảm mỡ ngày 2 lần, mát xa theo chuyển động tròn khoảng 10-15 phút đến khi kem khô và hoàn toàn thẩm thấu thì chỉ sau một thời gian ngắn thì kem tan mỡ sẽ giúp cơ thể bạn:

Phương pháp giảm mỡ bụng kết hợp2

- Đốt cháy kích thích thẩm thấu các hoạt chất đánh tan các tích tụ mỡ vào sâu trong da đảm bảo hiệu quả tối ưu.

- Cải thiện độ đàn hồi của làn da, đem lại làn da mịn màng săn chắc.

- Săn chắc vùng eo, bụng và mông, mang lại đường cong hoàn hảo.

- Nâng nở và định hình vùng mông.

- Đánh tan các tích tụ mỡ và ngăn ngừa sự hình thành các mô mỡ mới….

 

Bí quyết giảm mỡ bụng từ muối

Muối là thực phẩm rất thông dụng, rất dễ kiếm và rất rẻ. Chính vì vậy hãy phát huy tác dụng của nó trong việc làm đẹp mà đặc biệt là giảm lượng mỡ thừa vùng bụng bằng cách:

- Rang nóng từ 600g-800g muối tinh, cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm và chườm lên bụng khi còn nóng.

- Trong quá trình chườm muối bạn nên kết hợp với việc massage nhẹ nhàng để làm cho cơ bụng săn chắc và tăng thêm phần hiệu quả.

- Chườm đến khi túi muối hết nóng, bạn có thể rang muối lại và thực hiện tiếp lần thứ hai như cách làm ở trên.

- Thực hiện mỗi tuần 2 lần sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

Xem thêm

Cách tắm trắng đúng cách hiệu quả

Cách tắm trắng da toàn thân từ 100% sữa non nguyên chất và bùn khoáng Nhật Bản là bí quyết làm đẹp da nhanh chóng, hiệu quả và tuyệt đối an toàn với sức khỏe cho làn da căng mịn và trắng hồng tự nhiên.

>> có nên tắm trắng

>> tắm trắng ở đâu uy tín

Thu-gon-canh-mui-o-dau-dep-3

Mối nguy hại khôn lường từ các phương pháp tắm trắng không an toàn

Sở hữu làn da trắng hồng, đẹp không tỳ vết là điều mong muốn của phái Đẹp. Chính vì vậy, rất nhiều người đã tìm đến các giải pháp tam trang toan thanđể cải thiện làn da của mình. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý lựa chọn giải pháp phù hợp và an toàn với làn da. Bởi, hiện nay, có rất nhiều cách tắm trắng sử dụng nguyên liệu hóa học, có chất lột tẩy khiến da bị tổn thương, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người thực hiện.

Theo các chuyên gia, những nguy hại từ các cáchtam trang da toan thankhông an toàn mà bạn có thể gặp phải là ung thư da, bong lột, nóng rát, ửng đỏ, dị ứng, nổi mụn  hay da loang lổ, trắng bệch … Điều đó khiến không ít người cảm thấy bất an khi muốn tắm trắng để cải thiện làn da của mình.

Cách tắm trắng da an toàn từ các chuyên gia

Trước vấn đề này, các chuyên gia tại Nhật Bản đã nghiên cứu thành công công nghệ tắm trắng toàn thân nhanh chóng, hiệu quả và tuyệt đối an toàn từ sữa non và bùn khoáng nguyên chất. Tại Việt Nam, thẩm mỹ viện Đông Á đã nhanh chóng cập nhật xu hướng làm đẹp mới và ứng dụng thành công công nghệ tắm trắng hiệu quả 100% từ sữa non nguyên chất và bùn khoáng thiên nhiên, đáp ứng tối đa nhu cầu tắm trắng của hàng ngàn chị em phụ nữ trong và ngoài nước, không gây bất kỳ biến chứng hay tác dụng phụ nào.

Quy trình thực hiện tắm trắng đảm bảo an toàn với làn da của khách hàng, được tiến hành tuần tự, khoa học, theo đúng quy chuẩn của Bộ Y tế.

Xem thêm: tắm trắng an toàn

 

Cách tắm trắng đơn giản mà hiệu quả

Mọi người đều muốn da mặt mình mềm mại và mịn màng như da em bé. Chỉ cần làm theo những bước dưới đây, bạn sẽ đạt được điều mình mong muốn.

>> co nen tam trang

>> tắm trắng hiệu quả

tắm trắng6

Các mẹo chăm sóc da dưới đây không chỉ giúp bạn duy trì làn da săn chắc, mịn màng mà còn tăng cường độ ẩm cho da, chống lão hóa và giúp da ngày càng tươi trẻ hơn.

1. tắm trắngbằng nước ấm

tắm trắng da bằng nước ấm giúp tái tạo làn da, giúp da săn chắc và mịn màng hơn đồng thời giúp tẩy mụn đầu đen, giúp se lỗ chân lông và tẩy các bụi bẩn bám trên da lâu ngày.

2. Thoa dầu olive lên da

Thoa dầu olive hay dầu dừa lên da là một cách hữu hiệu để chống tình trạng làm trôi các chất dầu tự nhiên trên da. Khi bôi tinh dầu olive hay dầu dừa  lên da trước khi tắm sẽ giúp cung cấp các chất dưỡng ẩm tự nhiên cho da, giúp da săn chắc, mịn màng, tươi sáng. Áp dụng cách này 1 lần/ngày sẽ giúp da bạn ngày càng đẹp hơn.

3. Không nên sử dụng xà bông thường xuyên

Sử dụng xà bông thường xuyên sẽ làm khô da và làm mất đi các chất dinh dưỡng trên da và khiến da ngày càng xấu đi. Vì vậy khi tắm nên hạn chế sử dụng xà bông thường xuyên và tránh sử dụng xà bông cho tay, chân, mặt.

4. Tẩy da chết cho da

Một tuần ít nhất cũng nên tẩy tế bào chết cho da 1 lần. Vì khi tẩy tế bào chết sẽ giúp da lấy độ tươi sáng và làm cân bằng độ ẩm trên da, đồng thời mang lại cho bạn làn da tươi sáng mịn màng, hồng hào, săn chắc.

Xem thêm: tắm trắng an toàn

Ứng dụng thành công cắt mí mắt theo công nghệ Hàn Quốc

Đôi mắt vốn được coi là cửa số tâm hồn, là điểm nhấn trên khuôn mặt. Tuy nhiên, đôi mắt cũng là nơi “tố cáo” dấu hiệu tuổi tác của mỗi người. Khi bước vào độ tuổi ngoài 30, vùng da xung quanh mắt có dấu hiệu lão hóa, mất tính đàn hồi khiến cho da mí mắt, đặc biệt là mí trên bị chùng nhão, chảy xệ, xuất hiện các nếp nhăn sâu.

Đồng thời, các túi mỡ phát triển xung quanh mắt khiến cho đôi mắt trở  nên mệt mỏi, ủ rủ, kém trẻ trung, tươi tắn.

4

Ứng dụng thành công cắt mí mắt theo công nghệ Hàn Quốc là giải pháp hoàn hảo, an toàn và hiệu quả để loại bỏ phần da và túi mỡ thừa vùng mí mắt, giúp đôi mắt to tròn, trẻ trung, khỏe đẹp do sụp mí gây nên.

Thẩm mỹ cắt mí mắt được tiến hành như sau: sau khi bác sĩ tư vấn và thăm khám tình hình cụ thể khách hàng để có thể lựa chọn phương pháp cắt mí mắt cho phù hợp. Sau đó, bác sĩ sẽ thực hiện cắt bỏ phần da thừa, mỡ thừa mí mắt bằng phương pháp laser để hạn chế tối đa tổn thương, xâm lấn da, chảy máu trong quá trình phẫu thuật. Nhờ vậy không để lại sẹo, không sưng tấy.tiến hành khâu lại bằng chỉ khâu thẩm mỹ theo đường mí mắt mới.

Cắt mắt áp dụng phổ biến cho trường hợp những người bẩm sinh có cặp mắt hai mí bình thường, tuổi tác lớn, lớp da mí mắt kém đàn hồi trở nên sa xệ và dư thừa tạo nhiều nếp nhăn xấu. Mí mắt xệ và lớp mỡ ở mí mắt tích tụ dày lên ở cả mí trên và mí dưới, vừa làm mất thẩm mỹ và làm giảm thị lực của mắt.

29_43_1333735310_34_d23

Cắt mí Hàn Quốc còn được thực hiện trong trường hợp đôi khi những người trẻ tuổi vẫn có hiện tượng mí mắt sụp do đặc điểm riêng của cơ thể, có tính bẩm sinh, làm mắt kém đẹp. Do đó, cắt mí mắt chính là giải pháp tối ưu của nhiều khách hàng để lấy lại vẻ đẹp của đôi mắt.

Xem thêm: Có nên bấm mí Hàn Quốc

Cà chua, thực phẩm giản cân hàng đầu

Cà chua là một loại quả chứa tới 70% là nước, giàu chất xơ, ít calo và có một hàm lượng vitamin A, B6, C, B1, B2… rất cao. Vì vậy cà chua được xếp vào một trong những loại quả có khả năng giảm cân rất tốt.

 

Thêm vào đó hiện nay nhờ công nghệ khoa học hiện đại mà cà chua có thể thu hoạc được quanh năm nên bạn sẽ không lo về nguồn cung cấp loại quả này cũng như về hiệu quả kinh tế bởi giảm cân bằng cà chua rất rẻ.

Cà chua, thực phẩm giản cân hàng đầu
Ngoài tác dụng giảm béo và giảm mỡ bụng, cà chua đồng thời cũng giúp làn da của bạn trở nên hồng hào và mịn màng hơn rất nhiều.
Trong mỗi quả cà chua có chứa 200gr calo, khá ít! mà lại chứa nhiều chất xơ nên đây có thể coi là một thuc pham giam can rất tốt vì nó vừa giúp chúng ta no lâu lại vừa cung cấp cho cơ thể một lượng calo không thừa (thừa calo là nguyên nhân dẫn tới béo phì). Mỗi bữa bạn chỉ cần 1 ly nước ép cà chua kết hợp với một chế độ ăn uống giàu thực vật có nhiệt lượng thấp thì chỉ trong 10 ngày chắc chắn bạn sẽ giảm được 4-5kg.

Những chị em phải ngồi trong văn phòng nhiều thì đường ruột sẽ tích tụ nhiều chất thải, trong khi đó cà chua lại có khả năng hút mỡ khiến cho việc hấp tụ lượng mỡ thừa trong ruột trở lên tốt hơn, mặt khác vì có nhiều chất xơ nên cà chua giúp kích thích nhu động ruột giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và đẩy mỡ cũng như chất độc ra khỏi cơ thể.

Chú ý: Phương pháp giảm cân bằng cà chua rất tốt nhưng những người sau không được sử dụng phương pháp này:
- Người vị mắc bệnh viêm loét dạ dày
- Người bị viêm tụy
- Người bị viêm túi mật

Một số chị em truyền tai nhau về tác dụng giảm cân của cà chua rồi về làm theo nhưng họ không hề biết rằng nếu sử dụng cà chua để giảm cân không khoa học sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì cà chua cần được ăn sau bữa ăn dù bạn ăn sống, luộc hay xay sinh tố. Khi bạn ăn cà chua sau bữa ăn sẽ làm giảm lượng axit, ngăn chặn các bệnh về dạ dày cũng như đường tiêu hóa, nếu bạn ăn cà chua trước bữa ăn thì sẽ có cảm giác khó chịu, ăn cơm không ngon miệng và đặc biệt làm tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm loét dạ dày.

Mỗi ngày 1 ly nước ép cà chua trong thực đơn ăn kiêng sẽ giúp bạn có một vóc dáng thon thả

Cách giảm cân bằng quả cà chua

Để giảm cân bằng cà chua thật hiệu quả, bạn có thể tham khảo thực đơn sau đây:
- Bữa sáng: Một cốc nước cà chua ép kèm hai miếng bánh mì (tốt nhất là bánh mì đen) có quệt một lớp mỏng pho mát ít béo, 1 quả trái cây (táo, hoặc lê).
- Bữa trưa: Một cốc nước cà chua ép, cơm, rau (một bát nhỏ salát), một quả táo xanh, cá hấp nóng. Không ăn cùng các loại bơ, muối, và các đồ gia vị khác.
- Bữa tối: Một cốc nước cà chua ép, thịt bò băm viên (có thể hấp hoặc nướng bằng giấy nhôm), rau (phải có hai loại rau bất kỳ trừ khoai tây), cơm.

Để quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả bằng quả cà chua, bạn hãy kết hợp với việc luyện tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày cùng với chế độ ngủ từ 7-8h mỗi ngày.

Xem thêm

Ăn uống hiệu quả để giảm mỡ bụng

Có rất nhiều cách giúp bạn giảm mỡ vòng 2 hiệu quả nhưng cách giảm mỡ an toàn và cho hiệu quả lâu dài chính là điều chỉnh chế độ và thói quen ăn uống.

 

Để có được vòng 2 eo thon hơn việc cần thiết nhất là bạn cần kết hợp những món ăn giảm mỡ bụng và tập một lối ăn uống khoa học, khỏe mạnh hơn.

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ chính là trả lời cho câu hỏi nên ăn gì để giảm mỡ bụng?. Chất xơ từ lâu vẫn được coi là thực phẩm giảm mỡ bụng lành tính dành cho cơ thể. Chất xơ không chỉ có lợi cho đường tiêu hóa, cho da mà còn rất tốt đối với những ai muốn có được vòng 2 thon gọn và săn chắc.

Chất xơ có ở rất nhiều loại thực phẩm như rau xanh, hoa quả. Thật không quá khó để chọn ra được những loại rau hay hoa quả phù hợp với khẩu vị của bạn mà còn giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả.

Ăn uống hiệu quả để giảm mỡ bụng

Trong hàng loạt những loại rau quả có tác dụng giảm mỡ bụng thì rau súp lơ (bông cải), bắp cải, táo, bưởi, cam… được đánh giá cao hơn cả. Những thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, chất chống Oxy hóa, Vitamin cần thiết giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không gây béo phì.

Nên ăn gì để giảm cân nhanh nhất? Để giảm cân vòng 2 nhanh và hiệu quả chỉ với 1 tuần bạn nên bổ sung thêm thật nhiều rau xanh và hoa quả vào khẩu phần ăn, chia thức ăn thành nhiều bữa và thưởng thức những “món ăn xanh” mà bạn thích.

Ăn hải sản có giảm béo không?

Hải sản thực tế tốt cho những người muốn giảm mỡ bụng nhanh. Hải sản cung cấp cho bạn một lượng Protein và Canxi dồi dào, giúp bạn có được sức khỏe, năng lượng dồi dào, phục vụ cho một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi.

Hải sản không chứa nhiều chất béo, không gây phù úng nước dưới da.

Thêm vào đó hải sản là loại thực phẩm không chỉ ngon, bổ dưỡng mà còn rất phong phú, đa dạng về chủng loại. Đưa hải sản vào thực đơn ăn kiêng của bạn sẽ giúp biến thực đơn nhàm chán trở nên hấp dẫn hơn.

Ăn gì là cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Tương tự như hải sản, thịt gia cầm và trứng rất tốt cho cơ thể bạn, giúp cơ thể bạn nạp năng lượng mà không gây béo phì, tích mỡ vùng bụng.

Ngược lại với những loại thực phẩm này chính là sữa và kem. Những loại đồ ăn thức uống chứa nhiều thành phần này thường gây béo bụng. Sữa, kem chứa nhiều đường và chất béo. Những chất béo này khó phân hủy khi bạn vận động ít do đó tích lũy trong cơ thể tạo thành mỡ thừa, dồn ứ, tập trung vùng bụng. Đường tích lũy trong những thực phẩm này còn gây ra nhiều hậu quả không tốt đối với làn da như nổi mụn, khiến da lão hóa nhanh.

Uống nhiều nước có giảm cân được không?

Ngoài câu hỏi nên ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất? thì việc uống gì khoa học và tốt cho việc giảm cân cũng thực sự cần thiết. Nước được xem là đồ uống giảm cân hiệu quả tuyệt vời. Nước rất thanh mát và không chứa những chất hóa học làm ảnh hưởng đến quá trình giảm mỡ bụng của bạn.

Việc uống nhiều nước sẽ tạo ra cảm giác no cho dạ dày nhờ đó bạn hạn chế ăn. Thêm vào đó, nước còn có công dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp da căng mịn và sáng đẹp hơn.

Xem thêm

Giảm béo mà phải ăn kiêng là một điều hoàn toàn sai lầm

Các bạn thường nghĩ rằng muốn giảm béo thì phải ăn kiêng. Điều đó là hoàn toàn sai lầm.Không phải kiêng khem đủ thứ, không phải nhịn đói cả ngày mà bạn vẫn có thể giam beo với những loại rau củ quen thuộc hằng ngày, trong đó có cà tím.

lam-khit-am-dao

Bởi vì việc ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến vấn đề câng nặng và để giảm béo thì bạn phải biết xây dựng tốt chế độ ăn uống lành mạnh và lựa chọn thực phẩm thông minh.

Thành phần dinh dưỡng có trong cà tím

Dinh dưỡng trong cà tím bao gồm nước chiếm 92%, đạm 1,3%, chất béo 0,2%, đường 0,5% cùng các chất khoáng như lân 15mg, magnesi 12mg, calcium 10mg, kalium 22mg, natri 15, 16mg, lưu huỳnh 15, 16mg, sắt 0,5mg, mangan 0,2mg, kẽm 0,2mg, đồng 0,1mg, iod 0,002mg, các vitamin như caroten (tiền vitamin A) 0,04mg, vitamin B1 0,04mg, vitamin B2 0,35mg, vitamin C 6mg, vitamin PP 0,6mg, và chất nhầy hay cellulose… Với lượng dinh dưỡng cao nhưng lượng calo lại rất thấp khiến cà tím trở thành một loại thực phẩm lý tưởng để giam can nhanh. Cà tím có lượng chất xơ và vitamin B khá cao không những giúp cơ thể bổ sung dưỡng chất cần thiết mà nó còn giúp cho nỗ lực giảm béo của bạn nhanh chóng đạt được hiệu quả cao.

Không những thế, trong cà tím có chứa một chất cực kỳ quan trọng là chất pectin, khi pectin đạt đến đường tiêu hóa, nó tạo thành một chất gel mà là rất tương tự như thạch trong mứt táo. Gel này có khả năng dính vào tất cả mọi thứ xung quanh nó và bẫy đường, chất béo và thậm chí cả protein trong đường ruột (tức là nó bẫy calo).

Giúp giảm béo

Chất xơ và các loại dưỡng chất có trong cà tím không chỉ giúp chống ung thư mà nó còn có công dụng khác là giam beo cap toc. Chất xơ là thực phẩm tương đối “bành chướng” khi được nạp vào cơ thể nên bạn sẽ có thể có cảm giác no bụng và thường nạp ít calo hơn sau khi ăn cà tím.

Ngoài ra, chất xơ là chất chậm tiêu hóa và mất nhiều thời gian để di chuyển từ dạ dày đến đường tiêu hóa. Chính vì điều này, để giúp chuyển hóa tốt cà tím thì cơ thể phải tiêu tốn một lượng calo rất lớn từ đó giúp giảm béo.

Thực đơn giảm béo từ cà tím

Cà tím nướng mỡ hành

Nguyên liệu:

Cà tím, mỡ hành, mắm chua ngọt, muối, tiêu

Cách làm:

Cà tím bổ dọc, rửa sạch rồi ngâm trong nước muối pha loãng để cà không bị thâm. Dùng nĩa châm trên vỏ cà.
Khay nướng lót giấy nhôm loại dùng để nướng, bạn có thể nướng trên than hoa hay dùng chảo nhỏ với chút dầu ăn rán cà chín. Nướng cho cà chín.
Hành lá thái nhỏ, rưới vào hành lá chút dầu ăn, bỏ vào lò vi sóng quay 15 giây cho hành chín, hoặc có thể nấu trên nồi nhỏ cho hành chín.
Cà xếp ra đĩa, rưới mỡ hành lên bề mặt, ăn kèm với nước mắm pha tỏi, ớt và chút đường.
Cà tím om ngũ vị hương

Nguyên liệu:

Cà tím, nấm hương, thịt xay, nấm mèo, tỏi, ớt khô, hành lá, tía tô, bột năng, dầu mè, dầu hào, nước tương, muối, tiêu, hạt nêm, ngũ vị hương.

Cách làm:

Cà tím cắt miếng nhỏ, dài, ngâm trong nước với tí muối cho cà trắng khoảng 5-10 phút rồi vớt ra, để ráo nước.
Nấm đông cô, nấm mèo ngâm với nước cho nở rồi rửa sạch, thái miếng nhỏ vừa ăn. Tỏi băm nhỏ.
Cho cà tím vào 1 túi nylon, thêm vào chút hạt nêm và 1-2 muỗng canh bột năng, làm phồng túi và lắc nhẹ cho gia vị và bột thấm đều vào cà. Cho cà vào chảo chiên vàng.
Cho dầu mè vào chảo, phi tỏi cho thơm rồi cho thịt xay vào xào chín, thêm hai loại nấm và ớt khô vào (có thể dùng ớt tươi nếu thích ăn cay). Đảo đều, thêm chừng 4-5 muỗng canh nước, nêm gia vị gồm chút xì dầu, dầu hào, ngũ vị hương, muối, đường cho vừa khẩu vị.
Thêm cà tím đã chiên vào và ướp thêm chừng 5-10 phút đến khi nước cạn và hơi sệt lại. Bạn có thể nêm nếm lại gia vị sao cho vừa khẩu vị và tắt bếp.

Gợi ý xem thêm: