adv top

3 yếu tố giúp dân văn phòng giảm cân hiệu quả

08:05:06 - 06/01/2016 - admin
loading...

Dân văn phòng thường phải đối mặt với tình trạng bụng ngấn mỡ do đặc tính công việc ngồi nhiều giờ trong ngày. Để cải thiện vòng hai của mình bạn chỉ cần chú ý điều chỉnh nho nhỏ những thói quen hàng ngày. Dưới đây là 3 mẹo nhỏ góp phần cải thiện vòng 2 của bạn hiệu quả.

>> Xem thêm: Nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn với dịch vụ hút mỡ bụng không phẫu thuật

1. Uống thật nhiều nước

giam-can

Uống nhiều nước giúp giảm cân hiệu quả

Uống nước không những giúp bạn giảm cân nhờ kiểm soát sự thèm ăn mà còn giúp bạn thoải mái, minh mẫn hơn. Mẹo nhỏ để bạn giảm cân tại nơi làm việc của mình là chăm chỉ uống nước. Bạn nên uống tầm 1,5l tại cơ quan, về nhà uống thêm 0,5 – 1l nước nữa là ổn. Có thể nhiều khi bạn không khát nhưng nên tự tạo cho mình thói quen uống nước và uống đủ lượng nước hàng ngày.

2. Thay đổi “thực đơn” quà vặt

Ăn vặt “vô tội vạ” dễ khiến chị em rơi vào tình trạng mỡ thừa ở bụng được tích trữ, vùng bụng kém thon. Vì vậy bạn hãy lựa chọn những món ăn vặt giàu dinh dưỡng và tốt cho giảm cân thì cân nặng của bạn sẽ dễ dàng giảm được. Những món ngon được chế biến từ rau củ quả, sữa chua, ngũ cốc… vừa giúp bạn thỏa mãn sở thích ăn vặt, vừa giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

3. Mang theo bữa trưa

giam-can

Mang theo bữa trưa

Ăn trưa tại nơi làm việc là một trong những thói quen khiến bạn tăng cân mà bạn không biết. Thay vì cùng đồng nghiệp tụ tập và thưởng thức những món ăn bên ngoài nhiều dầu mỡ tại các cửa hàng thì bạn nên tự chuẩn bị các món ăn ở nhà mang đi. Tự chuẩn bị bữa trưa cũng là cách tốt để bạn có thể kiểm soát được lượng dinh dưỡng có trong món ăn đó, đây là cách làm tan mỡ bụng khá hiệu quả.

Bạn nên ưu tiên các món hấp, luộc… vì có hàm lượng chất béo lại dễ thực hiện và bảo quản.

Chúc chị em giảm cân thành công.!

Xem thêm bài viết cùng chủ đề:

Nguồn: http://theducthammy.org/

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Bao phu nu