adv top

4 loại đồ uống giúp giảm béo hiệu quả ngay tại nhà

07:15:14 - 01/08/2014 - SH Team

Những đồ uống phổ biến thường chứa rất nhiều đường hay Carbonhydrate sẽ phá hủy kế hoạch giảm cân của bạn.

Ngược lại, có rất nhiều loại đồ uống ngon lành lại giúp bạn giảm cân nhanh một cách chóng mặt, chúng không những đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo mà còn cung cấp cho bạn đầy đủ năng lượng để hoạt động trong những ngày ăn kiêng, hơn thế nữa, thức uống giảm cân tự nhiên lại không hề có tác dụng phụ. Dưới đây là 5 loại đồ uống tốt nhất để giảm cân thật nhanh.

1. Nước dừa

Nước dừa là thức uống ngon lành được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức. Nước dừa hàm chứa lượng chất điện giải nhiều hơn so với các loại nước giải khát hay nước trái cây nhân tạo. Do đó, nước dừa sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể bạn một cách tự nhiên đồng thời cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn. Vì vậy, bạn luôn cảm thấy tràn trề năng lượng và thoải mái suốt ngày trong khi cân nặng lại giảm nhanh hơn.

2. Sinh tố sữa chua

Sinh tố sữa chua được khuyến khích sử dụng bởi sinh tố làm giảm cơn thèm ăn của bạn và mang lại rất nhiều Canxi. Nhiều nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bạn có thể giảm tới 81% mỡ bụng nếu mỗi ngày bạn ăn thêm 1 hộp sữa chua. Lượng Canxi mà sữa chua bổ sung sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo thật nhanh và hạn chế lượng mỡ dư thừa mà cơ thể thường xuyên sản xuất ra.

4. Sữa không béo

Sữa là một nguồn thức uống tự nhiên có lợi cho sức khỏe, lượng Canxi hàm chứa trong sữa thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể bằng cách tăng lượng phân hủy chất béo trong các tế bào mỡ. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng sữa mà chỉ cần thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày một lượng sữa không béo vừa phải, điều đó sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân của mình.

4. Nước lọc

Nước thực chất lại là cách giảm béo tốt nhất cho cơ thể của bạn. Trong quá trình giảm cân, hãy uống thêm từ 30 tới 50% lượng nước mỗi ngày để tạo điều kiện cho quá trình hóa giải chất béo trong cơ thể bạn. Nước sẽ giúp độc tố trong cơ thể bạn thải ra nhanh hơn giúp bạn đỡ mệt mỏi hơn trong quá trình giảm cân khắc nghiệt.

Tuy nhiên, bạn cũng cần nhớ rằng uống nước nhiều cũng không phải là phương thức duy nhất cho quá trình giảm cân, điều cần thiết hơn là bạn phải duy trì một chế độ tập luyện thích hợp và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

5. Nước bưởi ép

Nước hoa quả rất tốt cho cơ thể, nhưng nước bưởi ép mới thực sự là nước hoa quả dành cho người giảm cân. Bưởi chứa một lượng Vitamin C nhiều đến kinh ngạc giúp giải độc cho cơ thể một cách tự nhiên. Mỗi ngày một ly nước ép từ bưởi sẽ hỗ trợ cho hoạt động giải độc của gan, nhờ đó bạn sẽ thấy sảng khoái và là cach giam beo hieu qua.

Tham khảo thêm

 

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook