adv top

Những cách làm giảm mỡ bụng nhanh + đơn giản

03:29:29 - 05/10/2015 - sonseo
loading...

Giảm mỡ bụng là mong muốn của mọi chị em khi làm đẹp. Để giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh chóng, chị em hãy thực hiện cách giảm mỡ bụng nhanh chóng sau đây.

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 1

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập số 1

Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng với bài tập này như sau:

  • Bước 1: Bạn ngồi duỗi thẳng 2 chân trên mặt thảm, hai tay bạn đặt tự nhiên tại đầu gối.
  • Bước 2: Thu chân về, tạo góc 90 độ, bạn bỏ tay vào bắp chân, phần ngay dưới đầu gối.
  • Bước 3: Hít sâu , ngả người về phía sau và dùng lực của tay để kéo chân lên, sao cho người tạo thành 1 góc 90 độ rồi từ từ thở ra.
  • Bước 4: Để tay song song với chân, giữ nguyên tư thế này trong 3 giây rồi dần dần về vị trí ban đầu.

Bạn hãy áp dụng bài tập này hàng ngày để mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh nhất.

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập số 2

Thực hiện cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2 như sau:

Nằm thẳng lưng trên mặt đất, chân duỗi thẳng

Hai tay đặt sau đầu, đồng thời gồng cơ bụng và nâng vai lên

Hông, vai và mông của bạn nâng cao so với lưng

Dùng cơ bụng đầu gối lên một góc 45 độ.

Tiếp tục nâng đầu gối thay phiên nhau để tạo thành động tác như bạn đang đạp xe.

Thực hiện động tác sao cho khuỷu tay trái chạm vào đầu gối chân phải và ngược lại

Bạn chú ý nên lặp đi lặp lại cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất với bài tập 2 này khoảng 20 lần, mỗi bên 10 lần.

XEM THÊM:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Bao phu nu